，最快更新随身带着异形皇后最新章节！
回到住所，伏羽禅叫了两份外卖，吃完饭后伏羽禅开始在买来的肉体训练设备上进行锻炼，而瑞秋则回到自己的房间补习文化课。
伏羽禅现在也计划好了，肉身修炼方面，在学校就练习武学招式，增强自己对身体力量的运用能力；在家里就进行肉体强度锻炼，不断的压榨肉体把自身潜能转变为力量。
首先就是快速的奔跑，奔跑是最锻炼肉体的运动方式之一，全身上下每一块肌肉协调运动，十分消耗人体的体能。
把智能锻炼设备上，关于奔跑的速度设置成70千米每小时，脚底下的滑步履带瞬间转动，伏羽禅开始了长跑。
70千米每小时，这已经是非常快的速度，赶上了一般悬浮汽车正常的行驶速度，伏羽禅全力奔跑着，直到20分钟后才气喘吁吁停了下来。
汗水打湿了运动背心，伏羽禅连喝三瓶‘细胞营养药剂’和一瓶‘骨骼强化药剂’，然后继续肢体力量锻炼。
首先是负重深蹲，锻炼大腿肌肉，智能设备上有液压装置，会根据使用者的要求调节负重的重量，伏羽禅直接选了个200公斤负重；随后设备的跑步机折叠收缩，一个肩抗哑铃显现出来，伏羽禅站在哑铃下方，顿时肩膀上传来200公斤重量，深吸一口气，伏羽禅开始不停的深蹲起身运动。
十分钟后，伏羽禅只感觉双腿发软，才停止了负重锻炼。
接着伏羽禅又进行了举重锻炼，增压俯卧撑，增压仰卧起坐等等；从吃完晚饭到结束锻炼已经是深夜凌晨2点。
伏羽禅躺在地板上剧烈的喘息，身边空着10瓶‘细胞营养药剂’，这时机器人管家跑了过来不停的清理地上的汗水和收拾伏羽禅脱掉的已经湿漉漉的背心。
最后，伏羽禅感觉到一丝疲惫，便来了智能锻炼设备前，说道：“开启扫描，检测肉体强度。”
”扫描开启中……“
顿时！一道二维光线呈扇形从上往下来回扫射伏羽禅的身体，10秒后，智能锻炼设备响起了一阵机械声音：“扫描结束，您的肉体强度和体能耐力达到常人3.1倍水平，完成了肉体修炼第一阶段‘铜皮铁骨’的训练，希望您再接再厉，把自己的肉体修炼的更强大。”
肉体修炼到铜皮铁骨层次，最直观的表现就是肌肉抗打击能力超强，寻常刀剑冷兵器根本无法划破皮肤。
不过，伏羽禅虽然此刻数据上达到铜皮铁骨大成境界要求，但肉体上却没有出现这个境界应有的变化，现在的伏羽禅皮肤白皙，肌肉松弛，依旧是普通人一样，用一把小刀就能轻轻划破皮肤流出鲜血。
这就是基因本质，或是基因潜能不一样的产生的结果，伏羽禅自身潜力跟正常人的潜力比较，就好像一个矿泉水瓶和一个游泳池比较蓄水量一样，异形皇后损失90%基因序列来成就伏羽禅，蜕变进化伏羽禅的基因序列非同小可，造成现在伏羽禅的潜力非常巨大；3.1倍的肉体强度和体能仅仅是个开始，也许要修炼到100倍，甚至几百倍普通人类肉体强度才能完成第一层铜皮铁骨的修炼，让自己的身体直观的呈现出该境界应有的肉体效果，那就是刀枪不入。