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除了打熬身体，苏棣每天需要锻炼的项目又多了一项，那就是神识的修行。说起来，比起苦逼难耐的体修，神识的修行总让苏棣“心情愉悦”。
因为唯一能够辅助苏棣修行神识的，只有神识强大的苏白。
普通的神识修炼方法，多半是要经过冥思、汇神、感应、凝识四个阶段。
通过冥思达到通明境界，思绪放空才能冥想聚集精神力。冥思既是修炼精神力的基础手段，也是神识达到一种境界的称呼，只有能偶随时进入通明的人，才可谓冥思已成。
到达冥思境界的人，通常心明眼亮、可以趋吉避凶。
当精神力由不可查觉到无形无状却转为可控制的状态的时候，就进入了下一阶段汇神的修行。汇神同聚精“会神”，之前说冥思是一种修炼手段，也是因为冥思可以最好的聚集精神力，而到了汇神，就可简单操控无形无状的精神力，并将之拘束，是为汇神。
一般到了汇神阶段精神力就可以进行简单的应用，比如说，用精神力给人下心理暗示。
而感应，则是要感应自身，探索精神力来源，最终察觉识海所在。其实感应原本是指一种探索神识识海的方法。后来才代指汇神圆满（可约束的精神力已达到极限无所寸进）而没有凝识的人。
感应阶段的人，已经可以以精神力或者说意念来控物。
至于凝识，就是指将能够操控的无形无状的精神力，转化为无形有质的神识，并加以凝结的手段，也可以代指，精神力突破识海并将神识具现化藏于识海中所达到的阶段。
到了凝识阶段，精神力化虚为实，瞬间可以凡人的大脑摧毁旁人的意识。
对于一般人来说，达到凝识阶段就可为神识修炼大成。
但是就修真手段来讲，达到凝识阶段不过是神识初成，如同筑基期的修士才是真的修士、炼气期的小道士，不过是门外过客而已。只有到达凝识阶段，才算真正拥有神识，其实力堪比筑基期修士，或者说，但凡修士筑基，他的神识也一定突破到凝识阶段。
苏白因为仗着N多“前世”的离奇女主经历，才得以拥有强大的神识，和更为稀有的神识修炼法。
到了这个苏白自己认定世界中，面对自家的“亲人”苏白当然也不会吝啬。
不过苏棣的好天赋，还是让拥有顶级反派女配标配的苏白，心头微酸。没见过自家小棣怎么修炼，没想到精神力就已经凝结成神识。而且这神识凝结的还很奇特，因为一般人凝结神识，是在感应到了神识发源和贮藏地识海之后，才能顺利凝结的。
可是自家的奇葩小弟，明明还处于汇神阶段，却直接将汇神变成了汇集神识。
看着那些无形有质的神识，徘徊在苏棣的识海意识之外，苏白彻底无语了。