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有了林子奕的特训，沈书澜进步的很快。
“四分三十秒，比上次进步二十秒。”林子奕掐着表道：“满分成绩是三分三十五，想要到满分还有一段距离。”
“实心球虽然没办法知道多少米，但目测也有个八米左右，满分是九点六。”
“还不够。”沈书澜喘着气道：“下个星期就要体考了，必须要满分才行。”
“已经够了。”林子奕拍了拍他的肩膀，将毛巾递过去：“只花了这么多天就将不及格拉了上来，你已经很厉害了。”
“运动这些本就是日积月累的，你急也只会让你焦虑，反倒是会影响考试的发挥。”
沈书澜接过毛巾，林子奕的话也不是没有道理，但他总会忍不住心急。
林子奕想了一下：“要不试试户外跑步？”
“户外跑步？”
“对，不去计较跑了多少分，只要坚持跑下来就好。”
沈书澜觉得可行：“那我们去哪里跑呢？”
“要不去江河怎么样？”
江河很早之前还只是一条很破旧的河，虽然离市中心很近，但很少有人去那里。
近些年江河被改造过，现在的人也知道运动的好处，于是这里就成了附近人的运动圣地，一有空都会去那里跑步。
“江河跑一圈大概有两千米左右，如果坚持一圈下来没有走，应该会有效果。”毕竟跑步考验的是体力。